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Hoje foi dia de retorno ao nutricionista, depois de 48 dias do início do nosso planejamento alimentar. Joguei fora 5 quilos de gordura e conquistei 2,7 quilos de massa muscular 😍🙌🏻✨⭐️👊🏻
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1089 kcal
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Fett: 19,99g | Eiw: 113,84g | Kohlh: 118,80g.
Frühstück: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold do Forno Pão na Chapa , Filé de Frango Grelhado. Mittagessen: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Batavo Pense Zero Batido, Golden Dragon Whey 100% Concentrado Gourmet Leitinho, Banana Prata. Snacks/Sonstiges: Queensberry Geléia de Pimenta, Wickbold Pão na Chapa, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Banana Prata. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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angelnepo's Gewichtsverlauf
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