Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2024
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 68,04g | Eiw: 69,97g | Kohlh: 161,17g.
Frühstück: Jagung Rebus, Tomat Merah, Kecambah, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tempe Goreng. Mittagessen: Labu Kuning, Nasi Putih, Ikan Kembung, Ayam Goreng. Abendessen: Skippy Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond, Pepaya, Semangka. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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