ririchann5's Notizen, 08 Aug 24

Brekkie dengan estimasi kalori 300. Dalam satu piring ada karbohidrat, protein hewani dan nabati, & serat

---

1064 kcal

Fett: 47,36g | Eiw: 46,33g | Kohlh: 119,20g.   Frühstück: ABC Saus Sambal , Ayam Brand Ayam Serundeng, White Rice, Chili, Garlic , Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabbage , Tempeh . Mittagessen: Chili, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, White Flour, Garlic , Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Cabbage , Tempeh . Snacks/Sonstiges: Aoka Roti Panggang Rasa Buah Stroberi, Kusuka Keripik Emping, Kue Biji Ketapang. mehr...

1155 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...