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2428 kcal
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Fett: 49,21g | Eiw: 135,54g | Kohlh: 369,57g.
Frühstück: Pão Integral 7 Grãos Zero Açúcar, Queijo tipo Cottage, Leite Desnatado, Ovo Mexido. Zweites Frühstück: Mamão Papaia, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. Mittagessen: Laranjas, Bife de Fígado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada, Mandioca Cozida. Nachmittagstee: Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Gala, Uvas, Açaí, Quaker Aveia em Flocos Finos, Itambé Iogurte Natural Integral (200g). Abendbrot: Suco de Uva Integral, Bananas, Creatina Monohidratada, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Campo Largo Suco de Uva Integral, Marilan Magic Toast Light. Abendessen: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Macarrão, Mandioca Cozida. Nachtmahl: Mexerica. mehr...
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andersonfferreira13's Gewichtsverlauf
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