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Auch wenn sich der Zieleinlauf zur 68,0kg-Marke jetzt wieder etwas zäh gestaltet habe ich entschieden das Ziel sogar auf 67kg zu korrigieren. Die Ausreißer zur 7 ganz vorne sind mir zu bedrohlich nahe. Und mit 67 fall ich nicht vom Fleisch :-).
Habt alle einen angenehmen Arbeitswochenausklang.
Ohne böse Worte, Neider, Schlechtelaunemacher, knurrende Schweinehunde, traurige Gedanken, Fressanfälle ... schlicht mit Sonne im Gemüt und Lächeln im Gesicht.
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68,6 kg
Bisher verloren: 53,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1773 kcal
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Fett: 54,47g | Eiw: 112,82g | Kohlh: 203,18g.
Frühstück: Lindenhof Gouda, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura 3-Korn-Flocken, Bio-Zentrale Basis Müsli, Äpfel. Mittagessen: Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln, Tomaten, Aldi Thunfisch, Essig. Abendessen: Balsamico, Zwiebeln, ORO di Parma Tomaten Stückig, Cucina Getrocknete Tomaten, Parmesan (Gerieben), Sonnenblumenöl, Spaghetti Trocken. Snacks/Sonstiges: Meica Geflügel Würstchen (30g), Mister Choc Milch + Schokolade, DM Bio Zartbitter, Cappuccino, Haribo Schneck Lecker, Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Kiwi. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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