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NEM VOU FALAR NADA...BALANÇA TERRÍVEL...
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72 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1423 kcal
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Fett: 36,83g | Eiw: 80,13g | Kohlh: 94,08g.
Mittagessen: Almanara Kibe Cru, Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Abacate, Copacol Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Cerveja Normal, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral, Vinho Merlot. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Tinha te avisado sobre isso.. Relaxa.. Segue a dieta....
12 Feb 16 vom Mitglied: janderpires
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Você está batendo as gorduras diárias???
12 Feb 16 vom Mitglied: janderpires
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Como assim? seria: "comendo as gorduras diárias?"
12 Feb 16 vom Mitglied: Lúcia Coelho
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Isso,..
Eu por exemplo tenho que bater 56 por dia de gordura boa, seja ela vinda da castanha, amendoim, coco e abacate que não gosto muito.
Tem uma conta que agente faz para saber...
12 Feb 16 vom Mitglied: janderpires
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Www.musculaçãoectomorfo.com/modelo-de-dieta-cutting-feminino/
12 Feb 16 vom Mitglied: janderpires
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Uai, nao consegui acessar esse link...
13 Feb 16 vom Mitglied: Lucinha R
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Lúcia Coelho's Gewichtsverlauf
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