Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2016
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77,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2626 kcal
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Fett: 83,15g | Eiw: 156,93g | Kohlh: 311,04g.
Frühstück: Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Mittagessen: Banaan, HAK Krieken, Geroosterde of Gebakken Kip. Abendessen: Gekookt Ei, Brugge Vieux Brugge, Colruyt Everyday Serranoham, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 2 Stunden, Laufband - 12 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Ruhen - 4 Stunden und 32 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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