|
Как вы выходите из зажора? Налопалась в пмс и не могу остановиться. За завтраком считала ккал, но к вечеру съела даже больше обычного 🥺
|
904 kcal
|
Fett: 46,53g | Eiw: 49,52g | Kohlh: 70,30g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Пекарня 1 Чак-Чак Казанский, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный. Abendessen: Песочное Печенье. Snacks/Sonstiges: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пекарня 1 Чак-Чак Казанский, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
 Kommentare
А никак. Вот хочется - не запрещаю. А когда не запрещаешь, то уже не так уж и сильно хочется…
12 Aug 24 vom Mitglied: Злая училка
|
тоже наелась в пмс лежу довольная😂😂
12 Aug 24 vom Mitglied: taniushka.k
|
а вы плачете из за этого??
12 Aug 24 vom Mitglied: taniushka.k
|
ПМС этот, будь он неладен. Сама сегодня переела на 1 тыс ккал, при этом удовольствия то не получила, а получила злость, боль в желчном и лень. 🥲 Я из зажоров очень долго выхожу, для меня загадка как можно после того как растянул себе желудок, не есть потом, короче больше вопросов, чем ответов;(
12 Aug 24 vom Mitglied: alya29
|
Получить удовольствие, хорошо выспаться и на следующий день питаться по плану👌
12 Aug 24 vom Mitglied: anna2neva
|
и обязательно поплакать на камеру 🤦🏼♀️а то одной рыдать скучно. ни зрителей, ни оваций.
12 Aug 24 vom Mitglied: margo*ritka
|
taniushka.k фотографии почти год, но отражает мое состояние полностью. 🥺
12 Aug 24 vom Mitglied: innamoskh
|
так мало в жизни серьезных травм,что надо их выдумать?Молодец,высасывай дальше!
13 Aug 24 vom Mitglied: paklinaludmila358
|
Когда открываетсч черная дыра, и все хочется и хочется есть, я ем обезжиренный творог, ведро, пока не наемся, и успокоюсь. Я им хорошо наедаюсь. И он не настолько вкусен, чтобы увлечься
13 Aug 24 vom Mitglied: NainaKievna
|
Типичное РПП. Чем больше себе запрещаешь - тем больше впадаешь в «зажор». Исключите в принципе это понятие из своей жизни и станет легче. Все продукты полезны, вопрос их количества в вашем рационе….
13 Aug 24 vom Mitglied: fiilatova.irrina
|
В случае зажора я начинаю с уборки пространства) чтобы в голове был порядок, нужно чтобы он был в первую очередь у меня дома)))
Когда уборка сделана , переключаю фокус на себя: душ, маски, массаж и тд)
В хорошем настроении уже не хочется есть как не в себя)
Эстетичный обед/ужин и спать лечь пораньше.
На следующий день чувствую себя прекрасно)
13 Aug 24 vom Mitglied: furia0305
|
Наелась и наелась) не ругайте себя за это, в пмс нам нужно больше) как все закончится снова вернетесь к нормальному питанию. Я тоже в пмс ем очень много и все подряд, но как только перестала из-за этого переживать и ругать себя стало легче и накапливается меньше)
13 Aug 24 vom Mitglied: Sandr_ova
|
тоже жру)) природу не обмануть😁
13 Aug 24 vom Mitglied: Natalichqa
|
во время пмс надо добавлять больше жиров ( рыбка, орехи, нерафинированные масла, авокадо) и будет хорошо 👍
13 Aug 24 vom Mitglied: Olli.M
|
furia0305 спасибо большое за Ваш опыт 🫶🏽 действительно звучит как план, иду прибраться.
15 Aug 24 vom Mitglied: innamoskh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
innamoskh's Gewichtsverlauf
|