Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2024
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82,1 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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369 kcal
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Fett: 8,11g | Eiw: 15,00g | Kohlh: 62,03g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar, Skippy Creamy Peanut Butter . Mittagessen: Selada Daun Hijau, Tomat, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Kembang Kol, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Alfamart Daging Kelapa Muda, Air Kelapa. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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