Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2024
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52,2 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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838 kcal
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Fett: 25,69g | Eiw: 53,94g | Kohlh: 107,87g.
Frühstück: Pisang, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah. Abendessen: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih, Labu Air. Snacks/Sonstiges: Pisang, Pepaya. mehr...
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1482 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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