Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2024
|
136,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 46,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2126 kcal
|
Fett: 90,48g | Eiw: 225,49g | Kohlh: 100,41g.
Frühstück: Pretorian Whey Protein, Wickbold Pão Integral, Ovo Cozido, Hellmann's Maionese Verde. Mittagessen: Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Salada Óleo de Canola, Camil Feijão Branco Pronto, Alface. Nachmittagstee: Castanhas-do-Pará, Morangos Congelados, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural. Abendessen: Salada Óleo de Canola, Alcatra Grelhada. Nachtmahl: Banana, Vitória Uva, Pretorian Whey Protein. mehr...
|
|
4278 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Cirloam's Gewichtsverlauf
|