Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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89,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1916 kcal
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Fett: 49,23g | Eiw: 228,15g | Kohlh: 147,56g.
Frühstück: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Maitokahvi, Elovena Puuro. Mittagessen: Xtra Parsakaali-Vihannessekoitus(Broccoli Mix), Paprika (Punainen), Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Abendessen: Rypsiöljy, Salaatti, Rainbow Broilerin Ohutleike, Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen). Snacks/Sonstiges: Satsuma, Banaanit, Valio Pro Feel Proteiinirahka Vadelma Laktoositon, Leader Whey Protein+, Lakka, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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