Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
|
84,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2498 kcal
|
Fett: 89,20g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 289,06g.
Frühstück: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, овсяная каша с пребиотиками, ягодами и семками. Mittagessen: Trader Joe's Minestrone Soup, Mashed Potato, Beef Meatballs. Abendessen: Crisps, Persimmon, Теремок Гречка С Маслом И Двойной Куриной Грудкой Гриль. Snacks/Sonstiges: Weider Premium BCAA Plus L-Glutamine (Exotic Punch), Coffee with Cream. mehr...
|
|
2749 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, walking 5.2 kph 5.5% angle - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
Alexander Ul's Gewichtsverlauf
|