Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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79 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 57,79g | Eiw: 142,27g | Kohlh: 149,42g.
Frühstück: Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Koffie. Mittagessen: Alpro Soya Yoghurt Natuur, Gekookt Ei, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Abendessen: Geroosterde Notenmix met Pinda's, Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Sit Ups - 18 Minuten, Laufband - 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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