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Eu já faço as carnes e deixo congeladas para as semanas. Normalmente dura uns 20 dias ou mais. Nestes potinhos tem feijão tb. Fiz almôndegas, peito de frango assado na churrasqueira, carne moída de patinho, peito de frango desfiado e carne seca desfiada.
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1758 kcal
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Fett: 39,62g | Eiw: 70,70g | Kohlh: 183,83g.
Frühstück: Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Itambé Requeijão Light, Café. Mittagessen: Bolo de Banana e Aveia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Sopa de Legumes com Carne, PanVel Barra de Whey Protein (Banana Caramelizada), Banana Prata, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mehr...
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1862 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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RePatricio09's Gewichtsverlauf
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