|
На выходных сделала отдых от диеты, даже не буду учитывать примерные ккал в месячном балансе, хотя обычно стремлюсь держать на уровне 80% от РСК, и если где-то переем, то потом стараюсь где-то не доесть. Довольна собой, что ела как все нормальные люди, а не как я могу в дни "отдыха" - смести всё, что не приколотили. Люблю пожрать, что уж там, иначе я б здесь и не была :) На прошлой тренировке в среду ощущался какой-то небольшой перетрен, в конце занятия даже не чувствовала обычной усталости, потому что мышцы тупо отказывались работать. Надеюсь, что перерыв до понедельника пошел на пользу и сегодня такой фигни не будет.
В целом, видимо на радостях отдыха от тренировок и от ограниченного калоража кортизол опустился и отпустил воду, так что по итогу загула и вес и объемы довольно приятные. Хоть это и не "истинное" похудение, отеки - тоже не самая полезная штука.
|
1407 kcal
|
Fett: 54,61g | Eiw: 95,68g | Kohlh: 129,97g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Седьмой Континент Баклажаны с Морковью по-Корейски, Ростагроэкспорт Желе, Карат Сыр Домашний, Куриное Филе, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Pasta Zara Макароны. mehr...
|
|