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No change is better than gaining. I'll take it. Jeans fitting looser anyway.
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111,6 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 32,28g | Eiw: 123,04g | Kohlh: 218,60g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Mittagessen: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Abendessen: Venison/Deer Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Snacks/Sonstiges: Apples, Cheerios. mehr...
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4069 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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cstout30's Gewichtsverlauf
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