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mam siang ini
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949 kcal
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Fett: 48,66g | Eiw: 69,88g | Kohlh: 67,34g.
Mittagessen: Nasi Putih, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kembang Kol, Wortel, Tahu, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Kembang Kol, Wortel, Maestro Thousand Island Salad Dressing. Snacks/Sonstiges: Roma Bonita Bolu Telur Lembut Rasa Keju Susu, Indomaret Kuaci, Jeruk. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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aursyill's Gewichtsverlauf
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