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1564 kcal
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Fett: 50,49g | Eiw: 96,39g | Kohlh: 183,53g.
Frühstück: Morangos, Ovo Mexido, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Abacaxi, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Integralmedica Nutri Whey Protein Chocolate, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Morangos, Abacaxi. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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JoiceMarx's Gewichtsverlauf
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