Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2024
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135,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 45,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 80,66g | Eiw: 231,26g | Kohlh: 151,61g.
Frühstück: Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein. Zweites Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Aipim (Cozido), Quiabo Cozido, Salada Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Moela de Frango Cozida, Alface. Nachmittagstee: Pretorian Whey Protein, Creatina, Uva sem Semente Crimson, Morangos Congelados, Castanhas-do-Pará, Iogurte Natural. Abendessen: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Porto Alegre Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Queijo Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Cinemark Pipoca Doce Média. mehr...
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4246 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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