Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2016
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89 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 42,80g | Eiw: 170,44g | Kohlh: 116,63g.
Frühstück: Keitetty Kananmuna, Maitokahvi, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Elovena Puuro. Mittagessen: Banaanit, Rainbow Tonnikala, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Xtra Parsakaali-Vihannessekoitus(Broccoli Mix). Abendessen: Salaatti, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Xtra Parsakaali-Vihannessekoitus(Broccoli Mix). Snacks/Sonstiges: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Meira Maapähkinä, Pakkasmarja Mustikka, Rasvaton Maito, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Punaherukka, Mansikat. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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