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Eu comecei agora a fazer a dieta cetogenica. Hoje comi no almoço esse bife. Minha dúvida é se preciso contar caloria ou só mesmo os carboidratos. Estou lendo muito sobre o assunto e Já li que não há necessidade de contar caloria. O que vocês acham?
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2518 kcal
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Fett: 185,93g | Eiw: 182,02g | Kohlh: 26,04g.
Frühstück: Aurora Bacon em Fatias, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Mexido, Aurora Bacon em Fatias, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo Mexido. Mittagessen: Antepasto de Berinjela, Montana Bife Ancho, Antepasto de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sadia Presunto de Parma, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Tâmara. mehr...
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 Kommentare
30 Aug 24 vom Mitglied: frpaty
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Bom dia! Qd dizem q não é necessário contar calorias é pq presume-se que uma pessoa não consegue comer exageradamente tanta proteína em uma única refeição. A proteína traz mais saciedade e por um período maior de tempo. Porém, não podemos esquecer, que independente da linha que uma pessoa possa adotar para se alimentar, o que emagrece (se essa é a intenção) é o déficit calórico. 😉
30 Aug 24 vom Mitglied: frpaty
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Obrigada!!!! Estou fazendo cetogenica e observando meu déficit calórico. No momento minha dieta é de 1500 calorias.
16 Sep 24 vom Mitglied: Adriane Dutra1
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@Adriane Dutra1, perfeito!!🤗
17 Sep 24 vom Mitglied: frpaty
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Oi Adriane! Não sou médica, mas vou te contar a minha experiência. Em 2018 perdi 14kg em 42 dias fazendo lowcarb sem contar calorias. Eu controlava apenas os carboidratos líquidos (não ultrapassava de 30g por dia). Hoje, ano de 2024, voltei a fazer do mesmo jeito, sem contar calorias, e está dando certo até o momento. A única coisa que me controlo para “não exagerar” é na ingestão de queijos e oleaginosas, que não como mais do que um punhado (35-40g) por dia. Os demais alimentos cetogênicos, eu como livremente, sem pesar. E meu peso vem caindo gradativamente, umas 200g por dia. Faço atividade física moderada 4X na semana e tenho 42 anos. Espero que minha experiência te ajude em algo. Beijokas!
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Adriane Dutra1's Gewichtsverlauf
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