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1182 kcal
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Fett: 39,61g | Eiw: 115,52g | Kohlh: 96,74g.
Frühstück: Vitória Uva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Mittagessen: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno, Ovo Frito sem Gordura. Abendessen: Abacaxi, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Ovo Cozido, Abóbora, Quiabo. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Chocolate, Maçãs Fuji. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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JoiceMarx's Gewichtsverlauf
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