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ara öğünüm sadece yarısını yiyeceğim
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1415 kcal
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Fett: 68,16g | Eiw: 92,55g | Kohlh: 109,85g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mis Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Tavuk Budu, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Badem Şekeri, Şeftali, İncir, Ülker Kekstra Jölebol Çilekli. mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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