Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
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90 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 24,34g | Eiw: 157,59g | Kohlh: 112,40g.
Frühstück: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Elovena Kaurapuuro. Mittagessen: Satsuma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä. Abendessen: Salaatti, Rainbow Broilerin Ohutleike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Xtra Parsakaali-Vihannessekoitus(Broccoli Mix). Snacks/Sonstiges: Valio Profeel Proteiinirahka Sokeroimaton, Hoviruoka Riisipiirakka, Leader Whey Protein+. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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