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Pré treino 28g 85 cal
Diätkalender ansehen, 04 September 2024:
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1395 kcal
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Fett: 32,38g | Eiw: 123,26g | Kohlh: 150,58g.
Frühstück: Suco Mamão com Laranja, Cuscuz (Cozido), Santiago Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Veritá Caponata de Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Tirol Doce de Leite, Filé de Frango Grelhado, Cuscuz (Cozido), Mel. mehr...
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2795 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Stepper - 25 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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