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Diätkalender ansehen, 04 September 2024:
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1302 kcal
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Fett: 43,20g | Eiw: 111,44g | Kohlh: 124,26g.
Frühstück: Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Mexerica, Friboi Patinho Bife, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Vitória Uva, Bife de Fígado, Legumes Refogados. Snacks/Sonstiges: Suco de Graviola, Pastel Assado de Frango. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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