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Diätkalender ansehen, 07 September 2024:
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1189 kcal
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Fett: 50,20g | Eiw: 77,60g | Kohlh: 107,26g.
Frühstück: Leite Integral, Batata Doce Cozida, Ovo Mexido. Mittagessen: Ameixas, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peixe Empanado Frito. Abendessen: Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Growth Supplements Whey Concentrado, Maçã. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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