Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2016
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2353 kcal
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Fett: 26,21g | Eiw: 296,73g | Kohlh: 218,83g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Zimt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Gartenkrone Beerenmischung. Mittagessen: Reis (Gekocht), Myprotein My Bar Zero Almond Vanilla, Edeka Alaska Seelachs-Filets, Brokkoli. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Magerquark, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Myprotein Micellar Casein, Biotech USA Iso Whey Zero. mehr...
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2558 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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