|
ура! вообщем методом проб, а не расчетов, выявилось, что худеется на 1100-1150 калориях. на 1200-1300 снижение есть, но незначительное, примерно 1-1,3 кг в месяц.
|
69,8 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2024:
|
1307 kcal
|
Fett: 56,40g | Eiw: 84,26g | Kohlh: 67,68g.
Frühstück: Зимний Сад Ореховая Смесь, Банан, Кунгурский Мягкий Творог 5%. Mittagessen: Global Village Горчица Французская, Лента Студень Говяжий, Сыр с Плесенью, Сыр Российский, Фанагория Вино Белое Полусладкое. Abendessen: Приготовленный Лосось, Рыбный Бульон. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Яблонька Трубочка с Белковым Кремом. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
10 Sep 24 vom Mitglied: julsmor
|
12 Sep 24 vom Mitglied: Ната я худею
|
12 Sep 24 vom Mitglied: Anna081085
|
Активность очень низкая. Летом в путешествиях - активность высокая,20 тыс. шагов бывало и купание, зимой тоже уеду на море, тоже будет активность. А сейчас ничего не делаю, работы мало за компьютером, готовить особо не напрягаюсь, с мужем вдвоем живём, прогуляемся иногда или прокатимся на машине
12 Sep 24 vom Mitglied: Ната я худею
|
И почему же не поднять активность, вместо урезания количества пищи? Всего то надо, гулять больше, если совсем ничего не хочется делать.
12 Sep 24 vom Mitglied: julsmor
|
Не знаю даже. Уверена, что на 80 процентов от еды зависит снижение веса. Да ещё и только гипс сняли, перелом был, не охота пока гулять.
12 Sep 24 vom Mitglied: Ната я худею
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ната я худею's Gewichtsverlauf
|