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Diätkalender ansehen, 11 September 2024:
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1261 kcal
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Fett: 50,51g | Eiw: 112,77g | Kohlh: 117,78g.
Mittagessen: Tomates Vermelhos, Hortifruti Cenoura Crua, Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ameixas. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Superbom Mel, Nestlé Leite em Pó Ninho (10g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Yoki Aveia em Flocos, Villa Cerroni Chia em Sementes. mehr...
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2306 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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