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aamu.
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3206 kcal
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Fett: 92,97g | Eiw: 172,28g | Kohlh: 424,05g.
Frühstück: Myllykivi Kaurahiutale, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pellavansiemenet. Mittagessen: Pirkka Basmatiriisi, Chilijauhe, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate, Mass Malto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Bataatti, Curryjauhe. Abendessen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kymppi Kasvishernekeitto. Snacks/Sonstiges: Brämhults Smoothie Ananas-Mango-Banaani, Fazer Cacao, Avokado, Auringonkukkaöljy, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Pakkasmarja Mustikka, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 44 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 16 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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