Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2024
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67,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2024:
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2843 kcal
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Fett: 72,20g | Eiw: 148,40g | Kohlh: 366,39g.
Frühstück: Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Banana, Miele, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena al Naturale, Amo essere Biologico Yogurt Greco Bianco. Mittagessen: Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Barilla Spaghetti N.5, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Carote. Abendessen: Conad Scamorza Affumicata, Uovo, Melanzana, Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Pane Comune, Succo di Limone, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Misticanza. Snacks/Sonstiges: Lindt Cioccolato Extra Fondente 100%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente, Prosecco, Pesca, Kiwi, Enervit 100% Whey Protein, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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