Nancy max's Notizen, 25 Feb 16

Nee ik niet misschien iemand anders ?  

net bezig, aanrader 

pas op met proteineshakes, veel rommel op de markt waar nog veel suiker is aan toegevoegd. Geef mij maar the real stuff: vlees, vis, garnaal, kaas, eitjes :-) 

Ja zou herbalife spul droppen, duur en teveel suiker.. er zijn betere en goedkopere alternatieven; maar als je er niet geraakt met enkel real stuff dan is een shake erbij wel handig. 

ik gebruik soms deze http://www.newpharma.be/apotheek/easy-body/74666/easy-body-protein-italiaanse-cappuccino-poeder-350g.html#reviews vergelijk eens met etiket van jouw herba qua vet en suiker, maar ik mix al even graag een potje danone cottage cheese en een handje bessen voor een ontbijtshake 

Ik ben ermee bezig (misschien te late reactie) en het gaat goed ! -5 in 3 weken 

Success! Doorgaan tot je 2kilo onder je doel zit, want zodra je terug aan 'normale' voeding begint (met koolhydraten) zal je lichaam terug een hoeveelheid suiker voorraad (glycogeen) opslaan in je lever en spieren wat ook het neven effect heeft van extra water vast te houden. Je gewicht zal dus ongeveer +2kg gaan na het dieet en is compleet normaal. (extra veel water drinken de avond dat je stopt met je dieet anders zit je met een suiker-kater de dag nadien en die voelt net hetzelfde als een alcohol kater!) 

Ik doe een koolhydraatarm dieet, zogenaamd het Ketodiet. LowCarbHighFat. Na eerste week al 2,5 kg minder, wrlk meeste vocht. Om medische redenen ben ik dit dieet begonnen en zal de rest van mijn leven koolhydraatgevoelig zijn. Mijn macrowaarden zijn max 25g khl, tss 1200 en 1450 kcal, vetten en eiwitten moet ik ook in het oog houden. In het begin veel voorbereiding, menu planning en doorzetting, maar heb grote kennis van het dieet (lees er veel over). Na het afvallen leef ik verder met wat meer khl maar onder een bepaald hoeveelheid. Succes iedereen met eender welk dieet jullie volgen :-)