Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2024
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76,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2024:
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1558 kcal
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Fett: 67,22g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 173,89g.
Frühstück: Edeka Joghurt Mild 3,5%, Banane, Roggenvollkornbrot, Müritzer Müritzer, Becel Classic Omega 3, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee. Mittagessen: Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schlagsahne, Mondamin Mehlschwitze Hell, Möhren, Porree. Abendessen: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Güldenhof Delikatess Jagdwurst aus Geflügelfleisch , Becel Classic Omega 3, 100% Vollkornbrot, Ei (Ganz). Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Rücken und Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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