Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2016
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73 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 73,32g | Eiw: 66,61g | Kohlh: 170,05g.
Frühstück: Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Чай с Лимоном и Сахаром, Омлет или Яичница с Овощами. Mittagessen: Green Ray Варенье Земляника Садовая, Чай с Сахаром, Сыр Гауда, Хлеб Зерновой, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Abendessen: Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Зерновой, Салат из Помидоров и Огурцов, Индейка Отварная, Гречка Вареная. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Суп Куриный с Вермишелью. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Baden - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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