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Diätkalender ansehen, 19 September 2024:
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1289 kcal
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Fett: 37,37g | Eiw: 108,07g | Kohlh: 128,52g.
Frühstück: Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Laranja Pêra, Aipim (Cozido), Músculo Bovino. Snacks/Sonstiges: Tirol Queijo Mussarela (18g), Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro , Torta de Legumes. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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