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Diätkalender ansehen, 20 September 2024:
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1257 kcal
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Fett: 41,44g | Eiw: 86,21g | Kohlh: 136,56g.
Mittagessen: Abacaxi, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Alhos-Poró, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Urbano Macarrão Integral . Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Brigadeiro , Torta de Legumes. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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