Ngomongin buah… beberapa tahun lalu pernah diet diatur dokter gizi yg lumayan punya nama di Indonesia, beliau juga menyarankan apel sama pir 🤔 An apple a day keeps the doctor away
|
Kommentare
Di deskripsi gak muat jadi catatannya aku tambah disini ya:
Buah memang mengandung gula, tapi buah juga mengandung serat, vitamin, antioksidan, mineral, dan zat baik lainnya. Jadi masih lebih banyak manfaatnya dibanding gulanya. Kamu minum kopi dan minuman kekinian aja gak mikirin gulanya kan 🤭
23 Sep 24 vom Mitglied: sianin777
|
Buah yg tergolong superfood: apel, keluarga berry (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry), alpukat (ada lemak baiknya).
Keluarga berry sama kaya apel: kaya antioksidan, mencegah penyakit jantung, stroke, kolesterol, menyehatkan pembuluh darah, aman untuk penderita diabetes.
23 Sep 24 vom Mitglied: sianin777
|
Makasih ilmunya, sangat berguna ❤️🩷
23 Sep 24 vom Mitglied: Iyutkiyut
|
23 Sep 24 vom Mitglied: sianin777
|
tapi kalo jus buah sebisa mungkin ampasnya jangan dibuang, Krn justru itu seratnya kan ya, emang paling bener makan buah aslinya sih ketimbang di jus, tapi kalo jus buat sendiri gpp sih asal gada gula tambahan dan ampasnya ikut diminum🥳
23 Sep 24 vom Mitglied: chocodietsjournal
|
Kak choco, iya kak kalo bikin sendiri sih bisa, tapi kalo beli di luar rata2 udah ga ada ampasnya, apalagi cold pressed juice yg tinggal airnya doang. Tapi malah itu yg laku 🤣
Btw dokternya jg bilang kalo jus buah kalorinya cenderung lebih tinggi, karena kalo ngejus kita pasti make buah lebih banyak dibanding pas kita makan langsung gitu aja, jadi yg lagi atur kalori mesti lebih aware ya 😁
23 Sep 24 vom Mitglied: sianin777
|
@sianin777 yashhhh bener bgtt, pokoknya kalo bisa diusahakan makan buah raw aja ketimbang di jus😄🙌👍 dan pasti lebih terkontrol kalori dan gulanya💃💃
23 Sep 24 vom Mitglied: chocodietsjournal
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sianin777's Gewichtsverlauf
|