Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2024
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133,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 43,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2024:
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2095 kcal
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Fett: 69,98g | Eiw: 230,89g | Kohlh: 132,18g.
Frühstück: Banana, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein. Zweites Frühstück: Ovo Cozido. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ervilhas, Soya Óleo de Soja , Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Alface. Nachmittagstee: Castanhas-do-Pará, Vitória Uva sem Semente, Morangos, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein. Abendessen: Itambé Requeijão Tradicional, Macarrão, Molho de Tomate Caseiro, Queijo Mozzarella, Purilev Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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4392 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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