Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2024
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133,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 43,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2024:
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2278 kcal
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Fett: 92,35g | Eiw: 216,79g | Kohlh: 144,82g.
Frühstück: Banana, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein. Zweites Frühstück: Heinz Ketchup, Ovo Cozido. Mittagessen: Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Soya Óleo de Soja , Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Camil Feijão Branco Pronto, Alface. Nachmittagstee: Castanhas-do-Pará, Vitória Uva sem Semente, Iogurte Natural, Pretorian Whey Protein. Abendessen: Itambé Requeijão Tradicional, Macarrão, Molho de Tomate Caseiro, Purilev Óleo de Canola, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Doce de Leite. mehr...
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4549 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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