Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2024
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133,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 43,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2024:
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2235 kcal
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Fett: 83,56g | Eiw: 238,18g | Kohlh: 117,88g.
Frühstück: Banana, Soldiers Nutrition Creatina, Pretorian Whey Protein. Zweites Frühstück: Heinz Ketchup, Ovo Cozido. Mittagessen: Maionese, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Alface, Camil Feijão Branco Pronto, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Soya Óleo de Soja , Cenouras Cozidas. Nachmittagstee: Banana, Pretorian Whey Protein, Iogurte Natural, Vitória Uva sem Semente. Abendessen: Carne Moída Refogada, Itambé Requeijão Tradicional, Macarrão, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Purilev Óleo de Canola, Molho de Tomate Caseiro. Snacks/Sonstiges: Skol Beats Sense. mehr...
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4566 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Cirloam's Gewichtsverlauf
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