|
Очень нужна помощь, знатоки фатсекрет,что не так с моим рационом, перестала худеть и все тут, может еще калораж снижать????
|
1349 kcal
|
Fett: 58,48g | Eiw: 112,74g | Kohlh: 95,59g.
Frühstück: Белый Хлеб, Сахар, Молоко, Творог 5%, Махеевъ Майонез Провансаль, Ежики. Mittagessen: Салат Щетка, Горбуша на Пару, Главсуп Рассольник с Курицей. Abendessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Яблоко. mehr...
|
|
2205 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
На знатока не претендую, но настоятельно советую попробовать выкинуть из рациона многокомпонентные продукты, особенно те, которые вы заносите просто как "торт", "сырник", "куриные котлеты" и т.п. То, что забито в базе, не отражает реального кбжу съедаемой вами вариации этого блюда. Надежнее есть такие продукты, про которые не наврут на пачке (овощи, мясо, фрукты, крупы)
02 Mrz 16 vom Mitglied: Looopyowl
|
02 Mrz 16 vom Mitglied: Mari0108
|
Какие физ.нагрузки есть в вашей жизни, кроме прогулок?
02 Mrz 16 vom Mitglied: Web_Лиса
|
Вот именно, что ни каких, кроме домашних дел и ребенка 1.8!
02 Mrz 16 vom Mitglied: Mari0108
|
Я хотела было написать попробовать увеличить калорийность на несколько дней, чтобы преодолеть плато... Но, думаю, в вашей ситуации, лучше увеличить нагрузку. Посмотрите в ютьюбе - куча видео с упражнениями, которые можно легко выполнять в домашних условиях - всего-то надо 30-40 мин в день. Та же Джилиан Майклс. А есть комплексы, которые выполняются с помощью детей - и им радость и вам польза)
02 Mrz 16 vom Mitglied: Web_Лиса
|
Надо пробовать, спасибо!!!
02 Mrz 16 vom Mitglied: Mari0108
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mari0108's Gewichtsverlauf
|