Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2016
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78,7 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 81,45g | Eiw: 106,49g | Kohlh: 118,64g.
Frühstück: Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. Abendessen: Potato French Fries, Greek Salad, Knorr Greek Vinaigrette Salad Dressing, Woolworths Sliced Jalapeños, Cheese Sauce, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Latte Coffee. Snacks/Sonstiges: Smoked Beef Sticks, Sterkinekor Popcorn Lite, Robust Energy Drink Sugar Free. mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 21 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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