Madele58's Notizen, 27 Sep 24

Woensdag nieuwe afspraken gemaakt met mijn diëtiste. Elke dag proberen mee te doen met Nederland beweegt .Heb afgesproken max 5 keer in de week. Verder blijf ik elke dag mijn rondje lopen. Dat is toch wel goed voor mijn conditie geweest want houd dat kwartier nu wel vol. Iets wat een paar jaar terug niet lukte.
Ben nog steeds beetje lijn moe Maar baal enorm dat ik mijn motivatie nog niet terg gevonden heb.
Vandaag een rare dag Mijn zus zou vandaag jarig zijn. Maar na 3 maanden is het gemis nog steeds groot. We keken altijd naar masterchef en appten tijdens de reclame tijd vaak naar elkaar wie we het beste vonden.
De eerste keer dat het weer op tv kwam had ik zoiets van ...ik vind het niet meer leuk nu.
Ik ga nu ok maar weer noteren wat ik eet en drink want jawel dat helpt nog steeds.
Ik wens jullie een goed weekend en succes met alles waar jullie mee bezig zijn.
En fijn om te zien dat mensen me online ook steunen.

---

445 kcal

Fett: 15,78g | Eiw: 23,09g | Kohlh: 41,97g.   Frühstück: Markant Margarine, Hero Minder Zoet Aardbeien, Koffie, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Mittagessen: Gebakken Ei, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Thee. Snacks/Sonstiges: AH Elstar Appel. mehr...

2701 kcal

Bewegung: Sport - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...