Siru66's Notizen, 02 Mrz 16

SIRU! Nyt rotia hommaan! ½ litraa vettä jos rupee ahmituttaan. Sekaan voi lirauttaa sitruunatiivistettä niin häviää makian himo... 

Varmaan tiedät kaiken laihduttamisesta, minäkin luen ja tv;ssä näkyy jos minkälaista ohjelmaa, siispä en ala neuvomaan. Uskon , että olet usesti miettinyt miksi ratkeat ahmimaan, miksi syöt herkkuja?Meistä hyvin moni joutuu käymään noita keskusteluja itsensä kanssa ,joku tekee sitä kokoajan. Hyvin harva omaa luonnostaan sellaisen aineenvaihdunnan , että voi mättää mitä vain ja milloin vain. Normaalipainoiset ja hoikatkin kamppaleivat samojen asioiden kanssa kuin lihavat. Itse en ole ollut ylipainoinen kuin raskaana olessa, päinvastoin olin varmaan alipainoinen 46kg. Nyt kiloja on reilu kymmenen enempi(pikkuhiljaa tulleet) en koe itseäni lihavaksi, mutta kaikki tuppaa tulemaan vyötärölle mikä ei ole terveyden kannalta hyvä ja vaatteita ei tahdo löytää, kun lantio on niin kapea. Tereve olen ja liikun, mutta kolestroli nousi kuitenkin. Ruokavaliolla ja päivittäisellä liikunnalla olen saanut sen ihan hyväksi ja alle 5. Minulle sanotaan usein; sinä se et vain liho, ota nyt ,kun sinussa ei ruoka näy, olet saanut hyvät geenit jne. mutta ei se ole totta. Nuorena varmaan söin vähempi vaikken niin paljon liikkunutkaan ja olin sentakia hoikka, myös työ oli silloin fyysisempää. Kyllä minun pitää tehdä paljonkin töitä pysyäkseni itselle sopivassa painossa. Olen" heti nyt ja tässä tyyppinen", olen opetellut ajattelemaan rennommin myös liikunnassa ja heti on paljon helpompaa. Joudun kuitenkin ottamaan itseäni välillä niskasta kiinni, kun homma meinaa karata milloin mihinkin suuntaan. Koukutun asiaan kuin asiaan hyvin helposti. Minäkin saatan ja pystyn syömään tolkuttoman määrän ruokaa ihan ilman nälän tunnettakin, mutta varmempaa se on jos pidän itseäni liian tiukalla ruokavaliolla. Jos niin käy niin siihen ei jäädä ,koska syöty mikä syöty, mutta koetetaan ottaa opiksi :)) Elämä on välillä todellista tasapainoilua, mutta eletään sitä!! 

Tämä päivä mennyt tähän asti hyvin :) pää on vain kipeä. Herkkuja ei ole enää tässä talossa, siitä piti lapset (ja minä) huolen :) tai on mulla yksi tytön tekemä pulla pakkasessa mua varten, mutta se on pääsiäiseksi tarkoitettu, jolloin saan herkutella luvan kanssa. Siihen asti pitää olla ilman herkkuja, ja yleensä se on onnistunutkin, toinen hairahdus sitten tammikuun alun, mikä on musta aika hyvin kun jo työpaikallakin saattaa olla parhaimmillaan 6-8 erilaista herkkua pöydässä yhtäaikaa. Herkkuihin luetaan sipsit, leivonnaiset, keksit yms tuollaiset, pähkinöitä sain joululahjaksi ja syön niitä muutaman per päivä. Sokeritonta limsaa en lue herkuksi, mutta sen määrää on mun vähennettävä myös 

HyväHyvä!!  

tänään söin jauhelihakeiton ja kasvisten lisäksi spagettivuokaa :) ja poljin kuntopyörällä 1400kcal edestä, fatsecretin mukaan menisi ainakin kaksinkertainen määrä kaloreita. Vähän niinkuin tasapainottamaan eilistä mässäilyä :) 

Mun pitäs polkee kuntopyörää tän mukaan 1h 22min että saisin 1400 kaloria poltettua... :/ 

minä poljin 2 tuntia ainakin :) 

👍