viwve's Notizen, 02 Mrz 16

päivällä kehonkoostumus mittauksessa. kaikki tulokset "normaalin" eri reunoilla. on kyllä tosissaan hidasta kehitystä,välillä tulee mieleen onko se vaan ajan hukkaa koittaa omilla ohjelmilla pärjätä vai pitäiskö tosissaan miettiä jotai nettivalmennuksen tapaista :/

58 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2776 kcal

Fett: 72,52g | Eiw: 162,98g | Kohlh: 357,53g.   Frühstück: Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Appelsiinit, Fazer Dark Chocolate, Cocovi Chia-Siemenet. Mittagessen: Urtekram Aurinkokuivattu Taateli, Pellavansiemenet, Kymppi Kasvishernekeitto, Mass Malto, Star Nutrition Hera80 Mint Chokolate. Abendessen: Oliiviöljy, Valkosipuli, Inkivääri, Risella Täysjyväriisi, Chilijauhe, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Pirkka Tomaattimurska. Snacks/Sonstiges: Cocovi Vihermix, Rasilainen Luomu Hapankaali, Flora Margariini 60%, Rainbow Riisikakku, Myllykivi Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustaherukka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Voimaruoka Hampun Siemenet. mehr...

2347 kcal

Bewegung: Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...