Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2016
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89,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 87,50g | Eiw: 172,79g | Kohlh: 215,93g.
Frühstück: Marli Tarhurin Mansikkakeitto Sokeriton, Elovena Puuro, Rasvaton Maito, Valio Arkijuusto, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Vaasan 100% Kauraleipä. Mittagessen: Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Banaanit. Abendessen: Knorr Lasagnette. Snacks/Sonstiges: Pirkka Tuulihatut, Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake, Valio Arkijuusto, Rasvaton Maito, Fazer Juuresleipä Palsternakka & Porkkana, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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