Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2016
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75,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 63,49g | Eiw: 251,83g | Kohlh: 275,50g.
Frühstück: Power System Protein Big Block Cocos, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Kaffee mit Milch, Espresso, Basic Chia Samen, IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken, K-Classic Fettarmer Joghurt 1,5 %. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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