Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 56,49g | Eiw: 252,83g | Kohlh: 278,50g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Aldi Haferflocken, Power System Protein Big Block Cocos. Abendessen: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Basic Chia Samen, Weintrauben, Milfina Joghurt 0,1%Fett, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Espresso, Kaffee mit Milch. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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